این روزها با تغییر سبک زندگی که به سمت پشت میز نشینی سوق داده شده، بسیاری از افراد در معرض کوفتگی و خستگی بدن و عضلات قرار دارند، از این رو روش های متعددی برای جلوگیری از این مشکلات به وجود آمده که یکی از متداول ترین آن ها ماساژ می باشد. ماساژ به مجموعه ای از اعمال گفته می شود که روی قسمت های مختلف بدن انجام می شود و علاوه بر رفع خستگی بدن و دردهای عضلانی، می تواند با تسریع جریان خود، اکسیژن بیشتری را به نقاط مختلف بدن بفرستد. به این منظور استفاده از ماساژور به عنوان ابزاری کاربردی که ماساژ را تسهیل می کند، به افراد توصیه می شود.
تفنگ ماساژ یا ماساژ گان یکی از جدیدترین ماساژورهای دستی است که با هدف رفع اسپاسم و گرفتگی های عضلانی به بازار این محصولات وارد شده است. تفنگ ماساژ با اعمال فشار، لرزش و ضربات کوبه ای با شدت نسبتا بالا باعث دسترسی عمیق به بافت و عضلات بدن می‌شود و تمام گره ها و تنش های عضلانی را از بین می‌‌برد. ماساژورهای تفنگی در هر مکانی از جمله مراکز ورزشی، مراکز ماساژ و فیزیوتراپی قابل استفاده میباشد.
ماساژورهای تفنگی با اعمال فشار و ضربات کوبه ای عضلات و بافت های بدن را ماساژ می‌دهد. تفنگ ماساژ سری‌های مختلفی دارد که هر کدام آنها برای ماساژ قسمت خاصی از بدن مورد استفاده قرار می‌گیرد. ماساژ گان ها به راحتی قابل حمل هستند و میتوانید از آنها در محل کار، منزل، جهت رفع خستگی و اسپاسم عضلانی و پس از انجام تمرینات ورزشی استفاده کنید.
برای اینکه بهترین بهره را از تفنگ ماساژ ببرید مهم است که نحوه استفاده صحیح از آنرا بدانید. استفاده نادرست از تفنگ ماساژ موجب مصدومیت یا در بهترین حالت، باعث اتلاف پول خواهد شد.
در اینجا به چند نکته درباره استفاده از تفنگ ماساژ در شرایط مختلف اشاره می‌کنیم.
استفاده از تفنگ ماساژ قبل از آغاز تمرین باعث گرم شدن بدن با افزایش جریان خود در عضلاتی می‌شود که قصد درگیر کردن آنها را حین تمرین دارید. استفاده از تفنگ ماساژ هنگام گرم کردن باعث بهبود دامنه حرکات قبل از آغاز تمرین خواهد شد.
برای استفاده از تفنگ ماساژ قبل از تمرین، یک یا دو دقیقه هر گروه از عضلاتی را که قصد درگیر کردن آنها حین تمرین دارید مستقیم ماساژ دهید و همچنین 30 ثانیه به ماساژ دادن گروه‌های عضلات پشتیبان بپردازید.
به عنوان مثال، اگر قصد تمرین پا دارید به این روال ماساژ قبل از تمرین را با تفنگ ماساژ انجام دهید:
در کمتر از 5 دقیقه، جریان خون بهبود خواهد یافت و عضلات برای تمرین آماده خواهند شد. از سایر اجزای مهم گرم کردن غافل نشوید چون حرکاتی مانند کشش دینامیک و تمرینات سبک هوازی باعث افزایش ضربان قلب می‌شوند. با این حال، ماساژ ضربه ای جایگزین تمرینات آماده‌سازی نیست.
از تفنگ ماساژ می‌توان برای سرد کردن بدن پس از تمرین استفاده کرد. ماساژور ضربه ای پس از تمرین کمک خواهد کرد که بدن از وضعیت هیجانی به حالت استراحت برگردد. روی کاغذ، تفنگ‌های ماساژ با پوشش سیگنال‌های درد ارسالی به مغز پس از تمرین پرفشار، سیستم عصبی را آرام میکنند.
علاوه‌براین، ماساژ ضربه ای باعث حفظ گردش بالای خون پس از تمرین می‌شود و اینگونه اکسیژن و موادمغذی ضروری را به عضلات خسته می‌رساند.
و سرانجام اینکه استفاده از ماساژور ضربه‌ای پس از تمرین باعث کاهش التهاب عضلات می‌شود که به کاهش درد عضلات پس از تمرین کمک خواهد کرد (گفته می‌شود که درد عضلانی به دلیل پارگی‌های میکروسکوپی فیبرهای عضلانی و التهاب در بافت‌ها پدید می‌آید).
حتماً تجربه درد شدید عضلانی را یک یا دو روز پس از تمرین تجربه کرده‌اید. به چنین پدیده‌‌ای کوفتگی عضلانی پس از تمرین(DOMS) گفته می‌شود و تفنگ ماساژ تا حدودی در درمان آن موثر خواهد بود. تفنگ ماساژ به صورت کامل DOMS را از بین نخواهد برد اما التیام موقت به همراه خواهد داشت.
برای استفاده از تفنگ ماساژ برای تسکین درد عضلانی، سرعت و عمق نفوذ دستگاه را به گونه‌ای تنظیم کنید که باعث درد نشود. از آنجایی که عضلات دردناک حساس هستند به همین دلیل بهتر است که تنظیم دستگاه روی درجات پایین باشد.
هنگامی که تنظیم مناسب خود را یافتید از تفنگ ماساژ به مدت یک تا دو دقیقه برای التیام نواحی دردناک استفاده کنید.
تمامی ماساژورها کاربری یکسانی دارند، ولی براساس طرز استفاده، انواع گوناگونی از ماساژورها ساخته می شوند که افراد با توجه به نیاز خود می توانند آن ها را انتخاب کنند. از این میان می توان به دو مورد زیر اشاره کرد :
ماساژور برقی : به دلیل قابلیت استفاده راحتشان این مدل از ماساژورها مورد استقبال بسیاری از افراد قرار دارند، به علاوه این مدل ها نیاز به صرف انرژی فرد ندارند. این انواع دستگاه ماساژور که به راحتی قابل حمل و جا به جایی هستند، می توانند در منزل و محل کار و حتی درون اتومبیل مورد استفاده قرار گیرند و علاوه بر ماساژ نقطه مورد نظر باعث گرم کردن آن و در نتیجه احساس آرامش فرد می شوند.
ماساژور دستی : جزو مدل های اولیه ماساژور هستند که با کمک نیروی دست و یا باطری کار می کنند. از آنجایی که این ماساژورها معمولا به انرژی برق نیاز ندارند، در هر موقعیتی قابل استفاده هستند. به علاوه این ماساژورها به دلیل وزن کمی که دارند مورد توجه بسیاری از افراد قرار دارند.
مدل های متفاوتی از این ابزارهای کاربردی عرضه شده که با توجه به مورد مصرف ناحیه مورد نظر می توان از آن ها استفاده کرد. برخی از این مدل ها به شرح زیر است:
ماساژور لرزشی : یکی از مدل های محبوب در میان افراد است که به خاطر داشتن 4 تا 8 سر لغزنده، نواحی مختلف بدن مانند شکم، کمر، دست و… را به خوبی ماساژ داده و علاوه بر ایجاد احساس آرامش، کوفتگی این قسمت ها را رفع می کند. برخی از مدل های این ماساژور نیز با داشتن سری های ضریف تر برای ماساژ صورت قابل استفاده هستند. این ماساژورها هم به شکل دستی و هم برقی در بازار عرضه می شوند.
ماساژور پا : دستگاهی که پس از یک روز طولانی راه رفتن و خستگی پاها، برای بازیابی انرژی و آرامش بخشیدن به پا، گزینه مناسبی است. با توجه به اینکه اعصاب مرکزی و نقاط مهم فشار در پا قرار دارند، این وسیله برای از بین بردن استرس و خستگی ران پا، کف و ساق پا ضروری است.
ماساژور کمر : استفاده از ماساژور کمر برای جلوگیری از مشکلات این ناحیه به افرادی که مدت طولانی می نشینند، توصیه می شود. برخی از مدل های این ابزار برای استفاده روی صندلی ماشین تعبیه شده که با ماساژ کمر، کتف و شانه می تواند احساس خستگی ناشی از رانندگی طولانی را برطرف کند.
ماساژور سر : ابزاری است که در عین سادگی می تواند با ماساژ پوست سر احساس راحتی ایجاد کند و همینطور باعث کاهش استرس و سردرد شود. ماساژور سر با افزایش جریان خون در پوست سر و تغذیه بهتر پیاز مو، حتی می تواند از ریزش مو نیز جلوگیری کند.
معیارهای مختلفی برای خرید ماساژ گان (یا همان تفنگ ماساژ) وجود دارد که می‌توان به موارد زیر اشاره کرد. در مقاله معرفی 5 مدل بهترین ماساژور تفنگی سال 2022 و راهنمای خرید میتوانید توضیح کامل بهترین مساژور دنیا را مطالعه کنید
1. قدرت موتوری: ماساژور های بین 30 تا 60 وات مثل OPOVE M3 Pro و Mebak 3 دارای قدرت بسیار خوبی هستند
2. سرعت قابل تنظیم: نمیتوان لول سرعت را ملاک خوبی برای تشخیص ماساژور حرفه ای دانست چون بعضی از بهترین ماساژور ها با داشتن 3 لول سرعت جزوء بهترین ماساژور های دنیا هستند
3. عمر باطری : باتری برخی مدل ها قابل جداسازی و باتری برخی غیرقابل جداسازی هستند.
4. تعداد سری : داشتن تعداد سری زیاد در میان ماساژور ها یکی از نشانگر های ماساژور خوب میباشد و ماساژورهای خوب دنیا حداقل 6 سری اصلی را دارند.
امروزه اگرچه روش های رایج خرید، یعنی مراجعه حضوری و گشت و گذار در میان فروشگاه های مختلف، طرفداران خاص خود را دارد و هنوز ترجیح بسیاری از مردم است، ولی با توجه به افزایش مشغله های فردی، ساعات کاری طولانی و همین طور سپری شدن زمان های طولانی در ترافیک، افراد زیادی به دنبال روش های جایگزین سریع تر و راحت تر هستند. از این رو فروشگاه های مختلفی مانند دیجی کالا اقدام به فروش اینترنتی انواع ماساژور شامل : دستگاه ماساژور کمر، ماساژور صندلی ماشین، ماساژور سر و پا، ماساژور دستی، برقی و غیره از برندهای برتر کرده است. خرید اینترنتی ماساژور از سایت معتبر دیجی کالا این امکان را فراهم کرده است که افراد ماساژور مورد نظر خود را با اطمینان از کیفیت آن از میان تنوع بالای اقلام عرضه شده انتخاب و تهیه کنند. به علاوه شما با خرید ماساژور از وب سایت دیجی کالا می توانید با برخورداری از تخفیف های مختلف سایت، لذت یک خرید ارزان قیمت را در کوتاهترین زمان ممکن تجربه کنید.
در استوری های امیر تتلو خواننده رپ کشور، بسیار دیده شده که از ماساژور تفنگی برای ریلکس کرده و رفع گرفتگی عضلات خود استفاده میکند، میتونید فیلم استوری استفاده امیر تتلو از ماساژور تفنگی را در پست زیر ببینید
فیلم استفاده امیر تتلو از ماساژور تفنگی
ماساژور تفنگی به نام های ماساژگان، تفنگ ماساژ ، ماساژ ضربه ای و Massage Gun نیز معروف میباشد و بهترین ورزشکاران دنیا از این محصول برای ریکاوری استفاده میکنند
شرکت شیائومی با برند Tech Love ماساژورهای متنوعی را برای استفاده‌های عمومی و ورزشی تولید کرده است. با استفاده از این ماساژورها میتوانید به‌راحتی در منزل ریلکس کرده و دیگر نیازی به پرداخت هزینه‌های گزاف سالن‌های ماساژ نداشته باشید. ماساژور تفنگی شیائومی TL2001 باقدرت و توان بالایی که داراست می‌تواند خستگی شمارا برطرف سازد.
شما میتوانید با هر بودجه ای دارید و با تخفیف های شگفت انگیزی که فروشگاه اینترنتی وبدون برگزار میکند، ماساژور مورد علاقه خود رو تهیه کنید، از مدل های با کیفیت و ارزان فروشگاه وبدون می توان به مدل RR W4 شاره کرد
